Onze keuze

Uncategorized

Modern klassiek deurklinken op rozet voor een hedendaagse look

February 14, 2024
Uncategorized

Schuifdeur binnen en melkglas glijdend naar privacy

November 8, 2023
Uncategorized

Industriele lampen en eettafel lampen stoer en sfeervol tegelijk

April 1, 2023
Sport

Onze favoriete oefeningen voor sterke rugspieren

June 10, 2022
Sport

4 goede oefeningen voor je trapezius

May 10, 2022
November 8, 2023

Schuifdeur binnen en melkglas glijdend naar privacy

Het zijn zelden de grote ingrepen die een ruimte bepalen, maar de details die je elke dag in handen hebt. schuifdeur binnen zijn zo’n detail: klein in omvang, groot in effect. In dit artikel zetten we op een rij waar je op let voordat je kiest. De maat als vertrekpunt Meet voordat je bestelt. Een paar millimeter verschil bepaalt of […]

Uncategorized 0 50 sec read
June 10, 2022

Onze favoriete oefeningen voor sterke rugspieren

De oefening uitvoeren met een slechte houding Ego gaat vaak nog voor de juiste uitvoering. Laat bij de ingang van de gym je ego achter in de kleedkamer (of liever neem hem helemaal niet mee). Mensen gebruiken te vaak een te zwaar gewicht waardoor ze de set niet kunnen voltooien en hun techniek verkloten. Resultaat is dan dat de eerste […]

Sport 0 55 sec read
May 10, 2022

4 goede oefeningen voor je trapezius

De knie De knie is een erg complex gewricht doordat er veel verschillende structuren betrokken zijn om het tot een stabiel geheel te krijgen. De grootste structuren die betrokken zijn bij de stabiliteit van de knie zijn: Binnenste en buitenste meniscus: dit zijn twee kraakbeenringen die op het scheenbeen liggen. De voorste en achterste kruisband (Ligamentum cruciatum anterior en superior): […]

Sport 0 44 sec read
April 10, 2022

Wat is het verschil tussen powerlifting en gewichtheffen?

een minimale bewegingsuitslag Je kent het vast wel? Die halve pull-ups. Niet gek, wetende dat het de beweging veel makkelijker maakt. Maar door halve pull-ups te doen word je veel minder sterk. Daarnaast heeft het op de lange termijn een hele negatieve impact op je schoudermobiliteit (bewegingsmogelijkheid van je schouders). Niet doen dus! Voor een optimale spiergroei, krachtopbouw en mobiliteit […]

Sport 0 1 min read
March 10, 2022

3 effectieve oefeningen om je onderarmen te trainen

De overhead press gaat als volgt: Pak de stang met beide handen stevig vast en zorg dat je polsen boven je ellebogen uitkomen. Doe je duimen om de stang heen. Neem een positie aan met licht gebogen knieën en een neutrale rug (dit doe je door je bil- en buikspieren aan te spannen). Adem eerst in en breng vervolgens met […]

Sport 0 44 sec read
February 10, 2022

15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

Je schouderspier (Musculus Deltoideus) bestaat uit drie verschillende koppen: de voorste kop (pars anterior), de middelste kop (pars lateral) en de achterste kop (pars posterior). De voorste schouderkop wordt gebruikt in elke duwende beweging. Dit betekent dat deze schouderkop ook actief is in elke oefening waarmee je de borstspier traint. De achterste schouderkop is in een kleinere mate actief in […]

Sport 0 56 sec read

Recent Posts

Categories

Links

best personal trainer amsterdam
Fitambition.nl